Haha nie w stajni tylko na strychu takiego jagby garażu tam jest teraz przy mrozie -18 na podwórku może z -5 mam tą kreatyne zawinętą w woreczek i schowaną w szafce. Ale skoro mówicie że lepiej wziąść ją do domu to chyba ją wezmę tylko najbardziej się obawiam że jak mama zobaczy że łykam takie duże tabletki to powie że to jakieś narkotyki
u mnie pierwsza kreatyna stala w szafce w kuchni na widoku, tak by kazdy z rodzicow mogl sobie przeczytac czym jest, jednak u mnie byl ten plus ze mam brata starszego 5 lat i juz wczesniej pojawialy sie tego typu produkty w naszym domu;)
[...] nie zawsze byla. Obecnie staram sie zachowac bilans kaloryczny na poziomie 2700kcal przy 2,5g bialka na kg masy. weglami i tluszczami jeszcze troche eksperymentuje. jezeli sa potrzebne jeszcze jakies dane, to moge podac. zapewne bedzie cie kolego @apokalipsa interesowal rozklad treningu, a ten moge dostarczyc dopiero w piatek, gdy wroce do domu.
Melduję się . Zaraz wrzucę mój trening. Dopiero wpadłem do domu a że mam urlop i jest piękna pogoda to przejechałem sobie 47,36 km po asfalcie w tępie spacerowym 1.50.34s. co by mieć jeszcze siłę na jutrzejszy trening. Wrzucił bym ślad GPS z aplikacji Rruntastic ale nie mam pojęcia jak to się robi.Dostępne dla znajomych na Facebooku.Już się biore [...]
nie wątpię,że dobrze,ale czy można taniej??Jeśli tak to jaki model??Sen z powiek spędza mi myśl,że gdzieś w przysłowiowym szczerym polu daleko od domu scentruje mi się koło czy cuś i trzeba będzie kombinować.Nie jestem żadnym MTB riderem,więc nie potrzebuję czegoś super dobrego.
[...] I nie - zaden z nich nie jest tym co chcesz. 3dniowka wymaga kompleksowego podejscia a nie skupienia sie na bicepsie. Przemysl dzien 4 - moze dokup krecone sztangielki do domu. I prosze cie, nie tlumacz sie ze masz kotnuzja kolana itp, bo tak tlumaczy sie 90% forumowiczow. Basz facet i cwicz nogi.Nie dlatego ze to "jazzy", ale [...]
[...] gdzie co druga osoba z kasa stosuje sobie kuracje hgh nawet nie w celu masy miesniowej ale po prostu terapia anty age. dokladnie tak ale ci ludzie maja wystarczajaco kasy zeby robic to pod okiem specjalisty a nie w zaciszu domu skuwac dupe hgh Zmieniony przez - rococo w dniu 2010-12-27 18:04:05 Zmieniony przez - rococo w dniu 2010-12-27 18:05:04
obawiam sie ze nic z tych rzeczy /-)_ po prostu LENIU znalazl droge do domu |-) dzis tez byl w planach dnt ,ale jakos sie zwloklem.... w koncu wl jest do odrobienia :-D utknalem na 110 ,podnioslem ale dupsko poszybowalo nad lawke , do 112.5 nie podchodzilem bo nie bylo jak i po co
[...] zakladam sobie teraz,ze po kazdym treningu zamierzam robic ok 10 serii na brzuch (w dni nietreningowe bede cwiczyl ostro) skoncze robic brzuszki czyli ok 10 minut p treingu silowym wtedy wypije sobie spokojnie potrenigowke z weglami;] przyjde do domu,wypije bialeczko i zrobie sobie posilek.. Mysle,ze taki sposob nie bbylby zly.. jak mysliscie?
On tak przybrał w rok 20 kg mięsnia jak mój "znajomy" ma 46 w wicie. A mianowicie, to chodził po osiedlu buja się jak gdyby miał arbuzy pod pachami i się chwali. Zabrałem z domu miarę zmierzyłem rękę okazało się ledwo 38. Powiedziałem mu, że jak będzie jeszcze takie głupoty opowiadał to drugi raz z otwartej już nie dostanie.
Każdemu może się zdarzyć ;) Ja dietę trzymam jak jestem w akademiku bo tam sam gotuję i mogę dietę trzymać ale jak wracam do domu to właśnie to co mama zrobi 3 posiłki główne i coś tam podjadam. Dawaj znać jak Ci idzie . Zrób fotki i na koniec pochwal się wynikami ;)
nie jem bo tening zaczynam okolo o 20:00 czasami troszke pozniej i jak wracam juz do domu to pozno jest okolo 23;00 a na noc nie powinno sie jesc :) Zmieniony przez - krzysiek290890 w dniu 2013-06-30 18:33:37
[...] Nie wiem czy to sarkazm, ale to jak wyglądam może być dla ciebie na poziomie mułu i wodorostów. Ja mimo wszystko czuję się MEGA lepiej bo rok temu nie mogłem wyjść z domu bez zbierania po drodze spojrzeń pełnych obrzydzenia i niewybrednych komentarzy. Teraz jakoś to poupycham pod bluzę i czuję się w końcu jak normalny facet. Nie masz [...]
[...] Arginina, Glutamina w duzych dawkach) po 30 minutach od treningu mozna wypic shejka proteinowego a po 45 minutach dobrze zbilansowany posilek. (Mniej wiecej 45 wracam do domu z silowni). Albo po treningu mozna Anabolic Window wypic. Moim zdaniem posilek po treningowy jest najwazniejszy bo jestesmy wycienczeni i organizm musi wrocic do stanu [...]
no chopak ejstes scigany z urzedu,nic trudbno sie mowi ale nie ebdzie zle jesli to twoj pierwszy raz....przed sedzina okarzesz skruche ubierzesz sie ladnie powiesz ze masz dobre stopnie w szkole i pojdziesz do domu z pouczeniem... mowie tak bo wiem a nie ze sie wymadrzam... pozdroo
nie rozumiem jaki błąd wyskoczył ? Siedzę tak samo może tylko nogi mam bardziej do przodu w szkole. Ale ja myślę że to kwestia oparcia w krzesła z domu bo na nim jest takie miękkie oparcie przez co ciężko się na nim opiera i plecy się męczą. A w szkole jest twarde oparcie i jest o co się opierać.
[...] do nie wcale tak duzo bo na ogol ma sie z czego zbic i nie jest najgorzej. W malej wadze to jest meczarnia. Przede wszystkim musisz ograniaczyc jedzenie:) duzo biegac szczegolnie teraz jak jest jeszcze cieplo dwie bluzy i naprzod.(jak biegasz kolo domu to jeszcze po skonczeniu pod pierzynke sie wypocic) Po treningu jak masz mozliwosc sauna.
[...] podporze 4 x 12 lub jeśli nie jesteś w stanie to 4 x max - chwila aerobów: np. burpees ew. coś na brzuch: Knees to elbows lub Box Jumps (może być na ławkę, cokolwiek stabilnego i nie śliskiego) .. i jesteś poćwiczony kompleksowo a nie tylko biceps i klata :) Całość max 45min i do domu JEŚĆ. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-25 12:50:51
[...] Tatuś Trening zajmuje max godzinke :D I daje efekty :) Poczytaj w alternatywnej drodze o tym :) Mój dzień i tak nie kończy sie na MT i Siłowni :D Zawsze coś jeszcze w koło domu sie robi EDIT: Proponuje najpierw pochodzić na MT cały czas :) PO jakimś czasie jak sie rozbrykasz zrobisz sobie 4xMT a siłka np środa, piątek, niedziela :) Zależy ile [...]
Kreatyna
